O meu primeiro truque é infalível Hidratação e começa por dentro 1 litro e meio de água diária equivalente a 8 copos médios e para quem não gosta muito de água pode adicionar um pauzinho de canela, limão, ou mesmo fazer chã, lembre-se é de não adicionar açúcar.
Instalei um programa no meu telemóvel android que me alerta sempre que preciso de beber água é muito bom, para quem não consegue a aplicação, pode fazer como muitas vezes eu faço, numa garrafa de 1 litro e meio de água marcar uma régua de horas em que deve beber aquela quantidade.